비타민 B는 여러 가지 비타민들의 집합체로, 에너지 생산, 뇌 기능, 혈액 형성 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 영양소입니다. 비타민 B의 정의 비타민 B는 여러 가지 비타민들의 집합체로, 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 있습니다. 각각의 비타민 B는 다양한 기능을 수행하며, 영양 공급과 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B의 기능과 장점 에너지 생산: 비타민 B는 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 참여하여 에너지 생산을 돕습니다. 특히 비타민 B1, B2, B3, B5, B6은 에너지 생성과 관련된 효소의 활성화에 중요한 역할을 합니다. 뇌 기능 개선: 비타민 B12와 B6는..