vitamin이라는 단어는 라틴어로 생명을 의미하는 vita와 amine이 결합되어 만들어졌다. 비타민은 건강식의 중요한 구성 요소이며 대부분의 건강한 사람들은 하루에 필요한 양을 영양 섭취량(Recommended Dietary Allowance, RDA)으로 충족시킵니다. 비타민은 인체가 올바르게 기능하고 성장 및 발달할 수 있도록 필요한 유기화합물이며 인체는 일부 비타민을 스스로 합성할 수 없으므로 음식물을 통해 비타민을 섭취해야 합니다. 비타민의 분류 수용성 비타민(비타민 B,C) 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로, 많은 양을 섭취해도 체내에 축적되지 않고 물과 함께 소변으로 배설되므로 문제가 되지는 않지만 중독 증상이 일어날 수 있다. 지용성 비타민(비타민 A,D,E,K) 물에는 녹지 않고 지..

췌장암이란 무엇인가 췌장암은 췌장에 발생하는 악성 종양으로, 매우 치명적이고 어려운 질병입니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 생성하는 중요한 역할을 담당하며, 췌장암은 이러한 기능을 감소시키고 신체에 악영향을 미칠 수 있습니다. 췌장암 증상 췌장암은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 진단이 어려울 수 있으며, 진행되면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 복부 통증:췌장암의 가장 흔한 증상 중 하나는 상복부나 중앙 상복부에서 발생하는 지속적인 통증입니다. 이 통증은 종종 불편하거나 지속적인 감각으로 나타나며, 앉아있거나 누워있을 때 더 심해질 수 있습니다. 소화 불량:췌장암은 소화 효소의 생산을 감소시킴으로써 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 소화 불량은 식사 후 복부 팽만감, 메스꺼움, 가스, 속쓰림..

미코플라스마는 미코플라스마과 미코플라스마속에 속하는 세균 총칭이며 몇 종은 호흡기 감염병을 유발한다. 미코플라스마는 기도, 요로, 생식관의 감염을 야기하는 박테리아입니다. 미코플라스마에 속하는 세균 중 수백 종이 동물에게 감염될 수 있으며 동물이나 식물에 기생하거나 땅 속에 존재한다. 목차 1. 미코플라스마 (Mycoplasma)증상 2. 미코플라스마 (Mycoplasma)진단 3. 미코플라스마 (Mycoplasma)예방 4. 미코플라스마 (Mycoplasma)치료 1. 미코플라스마 증상 호흡기 감염: 기침, 가래, 발열, 목 통증, 기침 등이 나타날 수 있습니다. 생식기 감염: 배뇨통, 성기 가려움증, 생식기 분비물 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 폐렴 미코플라스마로 인한 폐렴 증상은 일반적으로 경증..

KT & LG 트윈스 KBO 한국시리즈(7전 4선 승제) 실시간 중계방송 모바일, PC 실시간 경기를 시청하는 방법 및 티켓 예매 바로가기를 알려드리겠습니다. 대회 기간은 2023년 11월 7일부터 11월 15일이다. 한국시리즈 2차전:11월 8일(수요일) 18:30분 (잠실) 목 차 1. MBC 온에어 ▷ 보러가기 2 모바일 티켓예매 3. 한국시리즈 2023 전체 일정 1. MBC 온에어 지상파 TV 실시간으로 무료 시청 회원가입 필요(비회원:3분 미리 보기) ▶ PC에서 보기 MBC 온에어 ▷ 보러 가기 ▶ 모바일에서 보기 갤럭시 MBC 구글플레이 ▷ 앱 설치하기 아이폰 MBC 앱스토어 ▷ 앱 설치하기 2. 모바일 티켓예매 모바일 티켓예매 (인터파크) ▷ 바로가기 3. 한국시리즈 2023 전체 일정 ..

KT & LG의 KBO 한국시리즈(7전 4선 승제) 실시간 중계방송 모바일, PC 실시간 경기를 시청하는 방법 및 티켓 예매 바로가기를 알려드리겠습니다. 대회 기간은 2023년 11월 7일부터 11월 15일이다. 한국시리즈 4차전:11월 15일(수요일) 18:30분(수원) 목 차 1. SBS 온에어 ▷ 보러 가기 2. 모바일 티켓예매 3. 플레이오프 2023 전체 일정 1. SBS 온에어 지상파 TV 실시간 무료 시청 회원가입 필요(일반회원:일반 화질 시청) 고화질:유료결제 필요 ▶ PC에서 보기 SBS 온에어 ▷ 보러 가기 ▶ 모바일에서 보기 갤럭시 SBS 구글플레이 ▷ 앱 설치하기 아이폰 SBS 앱스토어 ▷ 앱 설치하기 2. 모바일 티켓예매 모바일 티켓예매 (인터파크) ▷ 바로가기 3. 한국시리즈 2..

목차 3.뇌혈관 질환 예방방법 치매 뇌혈관 질환 예방에 좋은 음식 종류뇌혈관 질환을 예방하기 위해 다음과 같은 방법들을 고려해 볼 수 있습니다. 이 방법들은 건강한 생활습관을 형성하고 뇌혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 중요한 지침입니다. 이제 뇌혈관 질환 예방법을 자세하게 알아보겠습니다. 건강한 식단: 식이 섬유와 영양소를 풍부하게 함유한 신선한 과일, 채소, 곡물, 채소 단백질, 효모, 무지방 유제품 등을 균형 있게 섭취하세요. 포화 지방과 트랜스 지방 함유량이 낮은 식품을 선택하고, 과도한 염분 섭취는 피하도록 합니다. 식이 요소로는 오메가-3 지방산이 있는 생선, 견과류, 올리브 오일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈관의 유연성을 향상..

목차 1. 뇌혈관질환 5가지 종류 2. 뇌혈관질환 5가지 증상 3. 뇌혈관질환 예방 방법 4. 치매 뇌혈관 질환 예방에 좋은 음식 종류 뇌혈관 질환은 뇌의 혈관에 영향을 주는 다양한 질병을 포괄하는 용어입니다. 이러한 질환은 뇌의 혈액 공급을 방해하거나 손상시킬 수 있으며, 중대한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이제 뇌혈관 질환에 대해 5가지로 자세하게 알아보겠습니다. 1. 뇌혈관질환 5가지 종류 뇌졸중: 뇌졸중은 뇌혈관의 혈액 공급이 갑자기 차단되거나 혈관이 파열되어 뇌 조직에 손상을 입히는 상황을 가리킵니다. 뇌졸중은 혈전 형성, 혈관의 경색, 혈관의 파열 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 뇌졸중은 급성 증상을 보이며, 편마비, 언어 장애, 시각 장애, 두통, 어지러움 등 다양한 증상을..

칼로리에 대한 이해와 칼로리 관리의 중요성에 대해 알아봅시다. 이 글에서는 칼로리의 개념과 건강한 식단 구성을 위한 칼로리 관리 방법을 소개합니다. 칼로리 칼로리는 음식과 음료를 통해 섭취되는 에너지의 단위입니다. 우리 몸은 활동하고 생존하기 위해 일정량의 칼로리가 필요합니다. 그러나 너무 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 수 있으며, 너무 적게 섭취하면 영양 결핍과 에너지 부족으로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 칼로리 개념 기본적으로, 1그램의 탄수화물 또는 단백질은 4칼로리, 1그램의 지방은 9칼로리를 제공합니다. 각 음식 및 음료에는 다른 양의 칼로리가 포함되어 있으며, 패키지 또는 영양 정보 표시를 통해 확인할 수 있습니다. 우선적으로 체중을 유지하거나 감량하기 위해서는 소비하는 칼로..

살찌지 않으면서도 많이 먹을 수 있는 10가지 건강한 음식을 소개합니다. 이 음식들은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 실제로 마이너스 칼로리라고 말하지만 사실상 마이너스 칼로리는 이론적으로만 가능하고 실제로는 불가능하다고 생각이 된다. 먹어도 살 빠지는 음식 BEST 10 1. 채소 브로콜리, 양배추, 시금치, 당근 등과 같은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 채소들은 포만감을 주면서도 체중 관리에 도움을 줍니다. 2. 고기와 생선 저지방 육류(닭 가슴살, 소고기 등)와 생선(연어, 참치 등)은 단백질이 풍부하며 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 계란 고품질 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있는 계란은 포만감을 주며 체중 관리에 도움을 줍니다. 4. 그린 리프 채소..

관상동맥(coronary arteries)은 심장의 근육에 혈류를 공급하는 동맥들을 말한다. 심장 동맥이라고도 한다. 심장은 온몸에 피를 보내는 펌프로 인체에서 심장에 의해 피를 공급받지 않는 기관이나 조직은 없으며, 심장 자체도 예외가 아니다. 관상동맥은 심장이 필요로 하는 피를 공급하는 동맥과 그 가지들을 지칭하는 말이다. 관상동맥은 대동맥의 기시부에서 좌우 두갈래로 분지하며 심장 전체를 둘러싸는데, 둘러싸는 모양이 관(冠)과 같다 하여 관상동맥이라 불린다. 관상동맥은 대동맥, 오른관상동맥(RCA)과 왼관상동맥(LCA) 총 3가지로 나뉜다. 그리고 왼관상동맥은 왼앞내림동맥(LAD)과 휘돌이가지(LCx)로 나누어진다. 관상동맥의 동맥경화는 관상동맥질환이라 불리며 협심증과 심근경색의 원인이 된다. 관상동..