치매란 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인의 뇌손상으로 후천적으로 기억력 언어력 판단 력 등 여러 영역의 인지기능이 떨어져서 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태이다 치매는 우리 모두의 건강한 노후를 위해 예방이 시급한 질환 중 하나로 생활습관의 개선과 적절한 관 리로 치매의 발병 위험을 낮출 수 있다 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙을 알아본다 1 일주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하기 규칙적인 운동은 뇌혈류를 개선하고 뇌세포의 활동을 촉진해 치매 발생 위험을 감소시킨다 구체적으로 일주일에 중강도 정도심장이 평소보다 빨리 뛰고 숨이 다소 차지만 대화를 할 수 있을 정 도의 강도의 유산소 운동을 3회 이상 하는 것이 좋다 2 담배 피우지 않기 담배를 피우는 사람의 치매 발생 위험은 담배를 피우..