칼로리에 대한 이해와 칼로리 관리의 중요성에 대해 알아봅시다. 이 글에서는 칼로리의 개념과 건강한 식단 구성을 위한 칼로리 관리 방법을 소개합니다. 칼로리 칼로리는 음식과 음료를 통해 섭취되는 에너지의 단위입니다. 우리 몸은 활동하고 생존하기 위해 일정량의 칼로리가 필요합니다. 그러나 너무 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 수 있으며, 너무 적게 섭취하면 영양 결핍과 에너지 부족으로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 칼로리 개념 기본적으로, 1그램의 탄수화물 또는 단백질은 4칼로리, 1그램의 지방은 9칼로리를 제공합니다. 각 음식 및 음료에는 다른 양의 칼로리가 포함되어 있으며, 패키지 또는 영양 정보 표시를 통해 확인할 수 있습니다. 우선적으로 체중을 유지하거나 감량하기 위해서는 소비하는 칼로..

살찌지 않으면서도 많이 먹을 수 있는 10가지 건강한 음식을 소개합니다. 이 음식들은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 실제로 마이너스 칼로리라고 말하지만 사실상 마이너스 칼로리는 이론적으로만 가능하고 실제로는 불가능하다고 생각이 된다. 먹어도 살 빠지는 음식 BEST 10 1. 채소 브로콜리, 양배추, 시금치, 당근 등과 같은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 채소들은 포만감을 주면서도 체중 관리에 도움을 줍니다. 2. 고기와 생선 저지방 육류(닭 가슴살, 소고기 등)와 생선(연어, 참치 등)은 단백질이 풍부하며 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 계란 고품질 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있는 계란은 포만감을 주며 체중 관리에 도움을 줍니다. 4. 그린 리프 채소..

관상동맥(coronary arteries)은 심장의 근육에 혈류를 공급하는 동맥들을 말한다. 심장 동맥이라고도 한다. 심장은 온몸에 피를 보내는 펌프로 인체에서 심장에 의해 피를 공급받지 않는 기관이나 조직은 없으며, 심장 자체도 예외가 아니다. 관상동맥은 심장이 필요로 하는 피를 공급하는 동맥과 그 가지들을 지칭하는 말이다. 관상동맥은 대동맥의 기시부에서 좌우 두갈래로 분지하며 심장 전체를 둘러싸는데, 둘러싸는 모양이 관(冠)과 같다 하여 관상동맥이라 불린다. 관상동맥은 대동맥, 오른관상동맥(RCA)과 왼관상동맥(LCA) 총 3가지로 나뉜다. 그리고 왼관상동맥은 왼앞내림동맥(LAD)과 휘돌이가지(LCx)로 나누어진다. 관상동맥의 동맥경화는 관상동맥질환이라 불리며 협심증과 심근경색의 원인이 된다. 관상동..