고혈압은 혈관벽에 가해지는 힘(혈관 내 혈액으로 인해 발생)이 정상보다 클 때 발생합니다. 이것은 심장이 더 열심히 일해야 하고 혈관이 더 많은 부담을 받아 심장병, 뇌졸중 및 기타 심각한 상태의 주요 위험 요소가 된다는 것을 의미합니다.
가족력이 강한 대표 질환 고혈압이란?
고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 정상적인 수치보다 높게 나타나는 상태를 말합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말하며. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 하며. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 혈압은 심장이 수축 작용(혈관에 혈액 억제)과 이완 작용(혈관의 벽이 확장)을 할 때, 동맥에 인가되는 압력을 말합니다. 혈압 측정 시, 수축기 혈압과 이완기 혈압을 동시에 측정하며, 이를 통해 혈압이 정상인지, 고혈압인지, 또는 저혈압인지를 판단합니다.
대한 고혈압학회와 미국심장 학회의 혈압의 기준
- 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만
- 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg
- 1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg
- 2기 고혈압(중등도 이상 고혈압) : 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나, 확장기 혈압 100mmHg 이상
고혈압의 원인
고혈압을 일으키는 원인이 무엇인지 항상 명확하지는 않지만 일반적으로 고혈압의 가족력이 있는 경우.
- 과체중.
- 짠 음식을 많이 먹는 경우
- 신체적 활동이 적은 경우
- 음주, 흡연을 많이 한 경우
- 스트레스를 많이 받는 경우
고혈압 진료지침에 따른 혈압의 분류 발병 위험은 질환마다, 가족마다 다르다. 여러 연구 결과에 따르면 통상 고혈압은 약 4~6배 당뇨병은 2~6배 치매는 2~17배 대장암은 3~4배 높다고 알려져 있다.
고혈압의 증상
고혈압이 있는 대다수의 사람들은 뇌졸중이나 심장마비와 같은 합병증을 일으킬 때까지 고혈압이 있다는 것을 모릅니다. 일반적으로 고혈압은 정기적으로 혈압을 확인하거나 다른 의학적 문제에 대한 확인의 일부로만 선택합니다.
때때로 혈압이 매우 높으면 두통이 생길 수 있습니다. 더 가끔 일부 사람들은 어지러움을 느끼거나 고혈압의 영향을 받을 수 있습니다.
혈압 수치가 높다는 것 외에는 일반적으로 의사가 검사에서 찾을 수 있는 것이 없습니다. 혈압이 한동안 높거나 매우 높으면 혈관에 변화가 있을 수 있습니다.
혈압 수치의 기준
보통 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 80mmHg 미만이 정상 혈압이라고 하는데 이거보다 올라가면 경계성 혈압이라 하고. 140mmHg에 90mmHg보다 더 높게 혈압이 나오게 되면 고혈압이라고 일반적으로 진단을 받게 됩니다.
우리나라 기준 고혈압은 140mmHg에 90mmHg 초과 시
고혈압 증상을 낮추는 방법
라이프스타일 변화로 할 수 있는 일이 상당히 많으며, 어떤 사람들에게는 이것이 약물을 피하는 데 도움이 될 수 있다.
- 과체중인 경우 체중 감량.
- 알코올 섭취량을 권장 한도 내로 유지.
- 음식에 포함된 소금을 줄이기.
- 규칙적인 운동하기.
금연은 혈압을 낮추지 않지만 흡연과 고혈압은 동일한 상태에 걸릴 위험이 있습니다. 따라서 담배를 끊을 수 있다면 뇌졸중, 심장마비 등의 위험을 줄일 수 있습니다.
이상으로 고혈압의 증상과 원인, 그리고 고혈압 증상을 낮추는 방법에 대해 알아보았습니다.
고혈압 증상을 낮추는 운동요법
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